علاج اضطراب القلق الصحي?

عادةً ما يشمل علاج اضطراب القلق الصحي مزيجًا من العلاجات النفسية، وفي بعض الحالات، الأدوية. يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) من أكثر العلاجات فعالية، حيث يساعد الأفراد على التعرف على مخاوفهم غير المنطقية المتعلقة بالصحة وتحديها، وتعلم طرق أكثر صحة لإدارة القلق. في العلاج السلوكي المعرفي، يُوجه المرضى غالبًا لمواجهة مخاوفهم بطريقة تدريجية ومنضبطة، مما يساعدهم على تقليل الرغبة في الفحص المستمر أو البحث عن الطمأنينة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد تقنيات اليقظة والتأمل والاسترخاء في تقليل التوتر العام وإدارة الأعراض الجسدية للقلق.

في بعض الحالات، قد يتم وصف أدوية مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أو الأدوية المضادة للقلق للمساعدة في إدارة أعراض القلق والاكتئاب المرتبطة بالقلق الصحي. يمكن أن يكون التثقيف النفسي ومجموعات الدعم مفيدين أيضًا في توفير الطمأنينة وتقليل الشعور بالعزلة. يعد الجمع بين العلاج النفسي، والأدوية، وتعديلات نمط الحياة مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتغذية المتوازنة، والحفاظ على صحة النوم هو النهج الأكثر فعالية في إدارة والتغلب على القلق الصحي.

العلاج المعتمد لاضطراب القلق الصحي?

يشمل العلاج المعتمد لاضطراب القلق الصحي مزيجًا من العلاجات النفسية والأدوية. يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) العلاج الأكثر فعالية، حيث يساعد الأفراد على التعرف على المخاوف غير المنطقية المتعلقة بالصحة وتحديها. يتضمن العلاج بالتعرض ومنع الاستجابة (ERP) ضمن العلاج السلوكي المعرفي، حيث يتم تعريض المرضى تدريجيًا لمخاوفهم، مما يقلل من الحاجة إلى الفحص المستمر أو البحث عن الطمأنينة. تساعد تقنيات اليقظة والاسترخاء في إدارة القلق والأعراض الجسدية. قد تُوصف الأدوية مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) لإدارة القلق والاكتئاب. يوفر التثقيف النفسي ومجموعات الدعم دعمًا إضافيًا. تعديلات نمط الحياة، مثل ممارسة التمارين الرياضية والتغذية الصحية، أساسية أيضًا. يساعد الجمع بين هذه الأساليب الأفراد في استعادة السيطرة على مخاوفهم وتحسين جودة حياتهم.